16 de Abril Dia Mundial da Voz


16 de Abril Dia Mundial da Voz

A sua voz é tão única quanto sua impressão digital, por isso podemos dizer que sua voz, é o seu retrato sonoro.

A voz é o principal meio de comunicação, através dela você é capaz de se expressar, transmitir uma mensagem, pensamentos e sentimentos, sendo ainda principal instrumento de trabalho de muitos profissionais, considerados “profissionais da voz”. Portanto, todos nós, e especialmente aqueles que dependem dela no trabalho, devemos cuidar bem das estruturas relacionadas ao mecanismo de emissão sonora, garantindo assim uma voz saudável e agradável ao ouvinte.

Existem fatores que podem influenciar na qualidade e saúde vocal, são eles:

  • Os distúrbios emocionais, o estresse, as mudanças de vida e os extremos da personalidade são fatores causadores de relaxamento ou contração excessiva das pregas vocais.
  • O cigarro e o álcool (sem falar nas drogas) são fatores que causam a irritação das pregas vocais, sendo inclusive, causadores de câncer da laringe.
  • Os ambientes muito refrigerados, a poluição ambiental, a umidade alta e as variações de temperatura são, em nosso meio, potenciais agressores da função fonatória.
  • Os distúrbios hormonais (tireoide) e os digestivos, especialmente aqueles ligados ao refluxo de secreções ácidas do estômago, também podem causar processos inflamatórios ao nível da laringe.
  • Doenças das vias respiratórias, como alergias, rinossinusites, faringites e traqueobronquites, também agridem diretamente as pregas vocais, causando laringites e consequentemente rouquidão (se tiver rouquidão por mais de 15 dias procure um médico).
  • O uso inadequado e exagerado da voz, que causa atrito mecânico entre as pregas vocais leva á formação de pólipos e nódulos, que interferem no bom fechamento das pregas vocais.

Fatores como a idade, peso, sexo e respiração também possuem relação direta com a voz. Como todas as demais estruturas e funções do corpo humano, a voz também envelhece. O sobrepeso comprime as pregas vocais gerando modificações no padrão habitual de voz atuando ainda sobre a respiração que se torna à medida que o peso aumenta, mais ineficiente. A respiração é um dos principais influenciadores na voz, uma vez que esta é produzida pela vibração das pregas vocais, causada pelo atrito entre elas e o ar que sai dos pulmões.

Existem cuidados básicos que podemos e devemos ter em relação à voz:

  • Falar devagar, sem gritar e sem esforço;
  • Evitar falar em lugares muito ruidosos, quando estiver ouvindo música abaixe o volume se quiser falar com alguém;
  • Manter uma boa respiração evitando falar ao praticar exercícios físicos como a corrida, ginástica, futebol, além de não grunhir durante as atividades físicas;
  • Beber muito líquido de preferência em temperatura natural, não exagerando na quantidade de alimentos muito gelados (sorvetes e refrigerantes), principalmente quando o corpo estiver quente, o que pode causar choque térmico, o melhor é engolir devagar, esperando o líquido esquentar um pouco na boca;
  • Evitar lugares muito poluídos, pois a poeira, o mofo e cheiros fortes podem irritar as pregas vocais;
  • Usar roupas adequadas, pois alguns tipos de roupas como, por exemplo, golas altas e justas na garganta e calças apertadas na cintura podem atrapalhar uma respiração eficiente e consequentemente uma boa produção vocal.
  • Cuidado com o pigarro, tosse e choro, pois agridem as pregas vocais.
  • Beber no mínimo 2 litros de água (preferencialmente em temperatura ambiente) diariamente, “sempre em pequena quantidade por vez” assim você garante que suas pregas vocais estarão hidratadas o dia todo.

  • Comer frutas cítricas, como a maçã, que promove a limpeza das pregas vocais, auxiliando em uma produção vocal limpa.
  • Quando for utilizar a voz por muito tempo, ministrar palestras, seminários, canto entre outras situações que exijam uma boa voz, evite consumo de alimentos como chocolate, e derivados do leite, pois aumentam a secreção nas pregas vocais comprometendo a qualidade vocal.

Agora ficou mais fácil perceber que a voz é uma função preciosa e merece cuidados especiais, por isso o dia 16 de abril ficou marcado como dia mundial da voz, para que especialmente nesse dia possamos relembrar sua importância, compartilhar informações relevantes para mantê-la saudável e advertir quanto a doenças comuns que podemos prevenir e/ou tratar precocemente.

      Fonoaudióloga

Jéssyka Tawane de Arruda

       CRFa 6 9615 MT




Deixe seu Comentário

Outras Postagens

Treinamento de Primeiros Socorros / Fazenda Bela Vista

Treinamento de Primeiros...

Treinamento de Primeiros Socorros No dia 18 de abril de 2015 na sede da Fazenda Bela Vista,  foi realizado o treinamento de...

Brucelose Humana

Brucelose Humana

A brucelose é uma doença infecciosa causada por diferentes gêneros da bactéria Brucella –...

Outubro Rosa

Outubro Rosa

  No dia 16 de outubro foi realizado um encontro no Centro de Apoio Psicossocial –CAPS  de  Pontes e...

Convite Outubro Rosa

Convite Outubro Rosa

CONVITE   No dia 03/10/2015 a equipe da DIGITAL LIFE  e apoiadores da campanha de combate ao câncer de Mama,...

Ultimas Postagens

Dr. Emanuel Vieira Leite de Figueiredo

Dr. Emanuel Vieira Leite de...

Atendimento do Dr. EMANUEL VIEIRA LEITE DE FIGUEIREDO – CRM-MT 7687 CIRURGIA VASCULAR E ENDOVASCULAR Tratamento de...

S.O.S Medicina ganha prêmio Destaque Empresarial

S.O.S Medicina ganha prêmio...

A SOS MEDICINA CLINICA E OCUPACIONAL agradece aos clientes, parceiros e colaboradores por mais um reconhecimento importante. Foi...

Campanha Novembro Azul - 2017

Campanha Novembro Azul - 2017

  Veja abaixo o panfleto em alta qualidade!

© SOS Medicina Todos os direitos reservados. Designed & developed by Studio Art Real